TIPS MENJAGA TUBUH SEHAT & LANGSING

  Hampir setiap orang mendambakan tubuh langsing agar sedap dipandang mata, apalagi gemuk sering kali diidentikkan dengan resiko berbagai penyakit.
   Saat tubuh mulai menggelembung dan Anda risau bagaimana agar langsing lagi, terpikir apakah mengikuti program melangsingkan tubuh yang luar biasa mahal, minum obat pelangsing atau minta bantuan dokter?
   Apa penyebabya?
   Kita sering mengasup kalori dalam jumlah sangat besar sementara penggunaannya sangat minim, karena kurang gerak. Akibatnya, terjadi penumpukan kalori yang di simpan oleh tubuh dalam bentuk lemak ini dibiarkan terus menumpuk, tubuh makin menggembung.

   Apa risikonya?
 Kegemukan dapat mengakibatkan :

1. Hipertensi
2. Penyakit jantung koroner
3. Diabetes mellitus tipe 2
4. Artritis (nyeri persendian)
5. Batu empedu
6. Gout
7. Kanker

   Cara mengatasi :
Yang dapat dilakukan sendiri :
Untuk menurunkan BB diperlukan niat kuat mengubah pola hidup dengan cara
    * mengatur pola makan
            -Padat gizi dan beragam
            -Rendah kalori
            -Rendah lemak
            -Perbanyak serat
 
    * Berolahraga secara teratur